Simhamudra - Teknopedia

Simhamudra

Da Teknopedia, l'enciclopedia libera.

Simhamudra o mudra del leone è un mudrā della disciplina yoga di natura psicofisica realizzato con la lingua. Deriva dal sanscrito "simha" che significa "leone" e "mudra" che significa "segno". È spesso associata alla āsana Simhasana ovvero la posizione del leone.

Posizione

[modifica | modifica wikitesto]

Il mudra viene realizzato allungando le braccia in avanti ed allargando le mani come se fossero le zampe artigliate di un leone. Inspirando si raccoglie l'aria profondamente con il naso, espirando si allarga la bocca al massimo, si porta fuori la lingua e si emette il suono "aaaah" facendo uscire l'aria come un ruggito.

V · D · M Mudra (Gesti Yoga)
Dita e mani	Abhayamudrā · Adhimudra · Bhumisparsamudra · Bodhyagrimudra (somma illuminazione) · Chinmudra (coscienza) · Dhyanamudra (meditazione) · Jnanamudra (conoscenza) · Matangimudra · Yonimudra (utero)
Bocca e lingua	Bhujanginimudra (cobra/serpente) · Kakimudra · Kechari mudra · Simhamudra (leone)
Corpo	Ashvinimudra · Mahāmudrā
Testi	Gheraṇḍa Saṃhitā · Hatha Yoga Pradipika · Shiva Samhita

V · D · M Asana (posizioni Yoga)
Posizioni sedute	Ardha Matsyendrasana (Metà Matsyendra) · Bhadrasana (Trono) · Gomukhasana (Muso di vacca) · Kurmasana (Tartaruga) · Guptasana (Nascondimento) · Matsyendrasana (Matsyendra) · Muktasana (Libertà) · Padmasana (Loto) · Parvatasana (Montagna) · Pashimottanasana (Pinza seduta) · Siddhasana (Perfetta) · Simhasana (Leone) · Sukhasana (Piacevole) · Svastikasana (Fortuna)
Posizioni in ginocchio	Gorakshasana (Goraksha) · Mandukasana (rana) · Ushtrasana (Cammello) · Vajra Gomukhasana (muso di vacca in ginocchio) · Vajrasana (Diamante) · Virasana (Eroe)
Posizioni in piedi	Adho mukha svanasana (Cane che guarda indietro) · Ashwa sanchalanasana (Equestre) · Garudasana (aquila/Garuda) · Hasta uttanasana (Mani sollevate) · Padahastasana (Mani ai piedi) · Parivrtta parsvakonasana (Angolo invertito) · Pranamasana (Preghiera) · Utkatasana (Sedia) · Uttanasana (Pinza in piedi) · Vrikshasana (Albero)
Posizioni supine	Matsyasana (Pesce) · Mritasana (Morto) · Shavasana (Cadavere) · Padma Matsyasana (Pesce - versione loto) · Vajra Matsyasana (Pesce - versione diamante)
Posizioni prone	Ardha Bhujangasana (Mezza Cobra/serpente) · Ardha Dhanurasana (Mezzo arco) · Ardha Salabhasana (Mezza locusta) · Ashtanga namaskara (Saluto con gli 8 arti del corpo) · Bhujangasana (Cobra/Serpente) · Dhanurasana (Arco) · Makarasana (Coccodrillo) · Mayurasana (Pavone) · Raja Bhujangasana (Cobra/Serpente reale) · Raja Bhujangasana sospesa (Cobra/Serpente reale sospesa) · Salabhasana (Locusta)
Posizioni capovolte	Ardha Sarvangasana (Mezza candela) · Halasana (Aratro) · Kapalasana (Cranio) · Sarvangasana (Candela) · Shirsasana (Capovolta)
Serie di asana	Surya Namaskara (Saluto al sole) · Serie Rishikesh
Testi	Gheraṇḍa Saṃhitā · Hatha Yoga Pradipika · Shiva Samhita