| Haṭhayoga Pradīpikā, | |
|---|---|
| Titolo originale | हठ योग प्रदीपिका |
| Autore | Svātmārāma |
| 1ª ed. originale | XV secolo |
| Genere | saggio |
| Sottogenere | manuale |
| Lingua originale | sanscrito |
«Saluti a Shiva, il quale ideò la scienza dell'Haṭha Yoga.
Questa è la strada dell'adepto verso le altezze del Raja Yoga»
La Haṭhayoga Pradīpikā è un testo dello Haṭha Yoga ad opera di Svātmārāma, discepolo di Gorakhnāth (XV sec.). È uno dei principali testi dello Haṭha Yoga, insieme alla Gheraṇḍa Saṃhitā e alla Śiva Saṃhitā, ed è considerato il più antico testo di questa branca dello Yoga.
Il testo è organizzato in 4 capitoli:
Asana
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Nel primo capitolo sono descritte 15 asana principali:
«Essendo il primo passo dell'Hatha Yoga,
le asana sono descritte per prime.
Possono essere praticate per guadagnare
una postura eretta, salute e leggerezza del corpo.
Sto per descrivere alcune asana che sono state adottate da saggi
come Vasistha, e maestri come Matsyendra»
- svastikasana (fortuna)
- gomukhasana (muso di vacca)
- virasana (eroe)
- kurmasana
- kukkutasana
- uttaana kurmasana
- dhanurasana
- matsyendrasana (Matsyendra)
- paschimatana
- mayurasana
- shavasana (cadavere)
- siddhasana (perfetta)
- padmasana (loto)
- simhasana (leone)
- bhadrasana (trono)
Mudra
[modifica | modifica wikitesto]Nel terzo capitolo sono descritti dieci mudra fondamentali:
«Mahāmudrā, Mahabandha, Mahavedhamudra, Kecharimudra, Uddiyanabandhamudra,
Mulabandhamudra, Jalandharabandhamudra, Viparitakaranimudra, Vajrolimudra e Shaktichalanamudra
sono i dieci mudra distruttori della vecchiaia e della morte.
Rivelati da Shiva celeste, conferenti gli otto poteri,
cari al cuore di tutti gli uomini di potenza,
sono difficili da eseguire anche per i saggi.»
- Mahāmudrā
- Mahabandhamudra
- Mahavedhamudra
- Kecharimudra
- Uddiyanabandhamudra
- Mulabandha
- Jalandharabandha
- Viparitakaranimudra
- Vajrolimudra
- Shaktichalanamudra
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