| Disturbo del sonno da lavoro a turni | |
|---|---|
| Specialità | neurologia e psicologia |
| Eziologia | shift work |
| Classificazione e risorse esterne (EN) | |
| ICD-9-CM | 307.45 |
| ICD-10 | G47.2 |
Il disturbo del sonno da lavoro a turni (o in lingua inglese shift work sleep disorder - SWSD) è un disturbo del sonno che affligge le persone che cambiano i loro orario di lavoro o del sonno frequentemente, o coloro che lavorano a lungo termine nei turni notturni. Tali interruzioni ricorrenti del ritmo del sonno possono portare a diversi disturbi fisici tra i quali insonnia e/o eccessiva sonnolenza diurna. È un disturbo frequente nei soggetti che lavorano in orari inconsueti, di solito tra le 22:00 e le 6:00.
Sintomi
[modifica | modifica wikitesto]I sintomi più frequenti di SWSD sono insonnia e sonnolenza eccessiva. Altri sintomi includono:
- difficoltà di concentrazione
- cefalea
- spossatezza
Non tutti i lavoratori soffrono di SWSD. Però se un turnista ha uno di tali sintomi dovrebbe parlarne al proprio medico.
Conseguenze
[modifica | modifica wikitesto]Le conseguenze di SWSD comprendono:
- aumento di infortuni
- aumento degli errori relativi al lavoro
- aumento di assenze per malattia
- aumento di irritabilità, problemi dell'umore ecc.
La Danimarca è il primo Paese che ha deciso di risarcire per il tumore alla mammella donne che per anni avevano lavorato in mansioni pubbliche con turni notturni come infermiere o assistenti di volo[1].
Come affrontare la SWSD
[modifica | modifica wikitesto]I lavoratori notturni devono essere disposti a fare del sonno una priorità. Chi lavora in turni oltre le ore 21 di routine, dovrebbe prepararsi per il sonno anche se è giorno. Preparate la mente per dormire; minimizzate l'esposizione alla luce solare durante il ritorno a casa dopo il turno di notte per evitare l'attivazione dell'orologio diurno all'interno del cervello. Seguite i rituali dell'ora di dormire soliti e provate a mantenere un ciclo del sonno regolare, anche nei weekend. Andate a dormire prima possibile dopo il turno di notte; è importante dormire almeno 7 - 8 ore al giorno.
Note
[modifica | modifica wikitesto]Voci correlate
[modifica | modifica wikitesto]- Nathaniel Kleitman#Dogfish primi studi
