Il Jibengong (基本功, abilità basilare o tecnica essenziale) è un termine delle arti marziali cinesi che indica gli esercizi fondamentali e le tecniche di base di uno stile. Esso comporta dei passi (Buxing, 步型) , delle tecniche di gamba (Tuifa), delle tecniche combinate (Jiben Dongzuo 基本动作), forma delle mani (Shouxing), salti (Tiaoyue 跳跃), cadute (Diepu Fangong跌扑翻滚), equilibri (Pingheng 平衡), ecc. Questo corpo di esercizi si è andato formando e sedimentando nel tempo attraverso l'esperienza dei praticanti di Wushu riunendosi in un insieme sistematico e completo. Attraverso i Jibengong il praticante è pronto ad eseguire e ad apprendere le arti marziali. Essi permettono di migliorare le proprie performance e rendono in grado di attuare le abilità combattive. Dal punto di vista fisico esaltano la flessibilità dei legamenti e la mobilità delle articolazioni, l'elasticità e la potenza dei muscoli, rendendo le azioni di qualità e veloci. Inoltre questi esercizi prevengono e riducono gli infortuni. I Jibengong possono essere classificati in Waizhuanggong (外壮功, esercizi di irrobustimento esterno) e Neizhuanggong (内壮功, esercizi di irrobustimento interno).
Bibliografia
[modifica | modifica wikitesto]- Duan Ping段平, Zheng Shouzhi郑守志 e altri, "Wushu Cidian武术词典 Wushu Dictionary", Renmin Tiyu Chubanshe, 2007, ISBN 978-7-5009-3001-3
- Wu Bin, Li Xingdong e Yu Gongbao, Essentials of Chinese Wushu, Foreign languages press, Beijing, 1992, ISBN 7-119-01477-3
- Liu Yuping 刘玉萍, Wushu jibengong yu jiben dongzuo 武术基本功与基本动作
暂时缺货, Renmin Tiyu Chubanshe, 2000, ISBN 7-5009-1969-7
- Wang Jurong王菊蓉, Wu Chengde吴诚德 e Wu Xiaogao 吴小高,Wang Ziping quanshu taolu jingxuan 王子平拳术套路精选——Jibengong 基本功•Tantui 弹腿• Chuan tantui串弹腿, Shanghai Jiaoyu Chubanshe, 2001, ISBN 7-5444-0449-8
Collegamenti esterni
[modifica | modifica wikitesto]- Elenco di Jibengong (it), su wushutorino.com. URL consultato il 5 dicembre 2007 (archiviato dall'url originale il 15 maggio 2005).
Video
[modifica | modifica wikitesto]- Jibengong del Baguazhang, su it.youtube.com.
- Wuxing Tongbeiquan Jibengong, su it.youtube.com.
- Tanglang Jibengong, su it.youtube.com.
- taiji Chen Jibengong, su it.youtube.com.
- Jibengong del Wushu Moderno, su it.youtube.com.
- Jibengong del Wushu Moderno 2, su it.youtube.com.
