Ma siamo sicuri che uno può fare ipertrofia dalle 9 alle 12 reps?

Risposta: vero anch'io ci ho pensato è davvero blando il peso. Poi sempre qui su wikipedia nella pagina sulla "intensità" c'è scritto che l'ipertrofia non avviene al di sotto dell'80% del massimale, quindi è impossibile fare massa con 12 ripetizioni e bisogna correggere.

Gentili utenti,

ho appena modificato 1 collegamento esterno sulla pagina Periodizzazione (esercizio coi pesi). Per cortesia controllate la mia modifica. Se avete qualche domanda o se fosse necessario far sì che il bot ignori i link o l'intera pagina, date un'occhiata a queste FAQ. Ho effettuato le seguenti modifiche:

• Aggiunta del link all'archivio https://web.archive.org/web/20130629163902/http://www.nonsolofitness.it/scienza-e-movimento/manuale-istruttore-body-building/periodizzazione-dell-allenamento.html per http://www.nonsolofitness.it/scienza-e-movimento/manuale-istruttore-body-building/periodizzazione-dell-allenamento.html

Fate riferimento alle FAQ per informazioni su come correggere gli errori del bot.

Saluti.—InternetArchiveBot (Segnala un errore) 03:30, 16 giu 2019 (CEST)[rispondi]

L'attuale titolo è Periodizzazione (esercizio coi pesi). Non sarebbe il caso di adottare un disambiguante più generico e standard, come Periodizzazione (sport) o qcsa del genere? --pequod76^talk 12:44, 6 dic 2023 (CET)[rispondi]